OS BENEFÍCIOS DA MAÇÃ

Por: Iramar Greco | Texto Aprovado pelo Conselho Médico do MediFoco
Atualizado em 17/03/2016

PUBLICIDADE
Benefícios da maçã

 

 

Diz um ditado norte-americano: comer uma maçã por dia nos mantêm longe do consultório médico. É bem provável. A maçã, além de saborosa, é rica em vitaminas, sais minerais e outros elementos benéficos à saúde. Um exemplo é a pectina, uma fibra solúvel encontrada na casca, que além de funcionar como moderador de apetite porque promove saciedade, é excelente no controle dos níveis de colesterol, triglicérides e glicose do sangue. Outro é a quercitina, um super nutriente presente na polpa que tem efeito antioxidante e previne uma série de doenças além de preservar o cérebro, o coração e o sistema imunológico.

E mais, a maçã também protege as paredes do estômago amenizando a acidez, ajudando na digestão e contribuindo para um melhor aproveitamento dos nutrientes.

Outros benefícios:

- PUBLICIDADE -
  • hidrata o corpo;
  • repõe energia;
  • mantém os dentes limpos e saudáveis;
  • retarda o envelhecimento;
  • desintoxica o aparelho digestivo e o fígado;
  • ajuda a cicatrizar úlceras gástricas;
  • previne prisão de ventre;
  • purifica o sangue;
  • evita indigestão;
  • previne infecção da garganta;
  • melhora a voz;
  • aumenta a produção de colágeno e melhora a flacidez da pele.

A maçã pode entrar na dieta diária de várias formas. In natura, como purê, em suco, cozida, assada, desidratada ou em chás (feitos especialmente com a casca). A melhor hora de consumir a fruta é pela manhã, em jejum. É nesse momento que os nutrientes são mais bem absorvidos pelo organismo. O ideal é que a maçã seja ingerida com casca porque é nela que está grande parte das vitaminas e dos sais minerais. Por isso, lave muito bem a fruta antes de comê-la e dê preferência às maçãs orgânicas que são livres de agrotóxicos.

Portanto, se você quer uma vida longa e saudável, consuma maçã diariamente.



PUBLICIDADES


Deixe um Comentário

Antes de enviar seu Comentário, faça o cálculo abaixo: * Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

Powered by WordPress | Designed by: Best SUV | Thanks to Toyota SUV, Ford SUV and Best Truck