Gorduras saturadas por insaturadas

SUBSTITUIÇÃO DAS GORDURAS SATURADAS POR INSATURADAS | Doença Cardiovascular

Neste texto iremos mostrar que a substituição da ingestão de gorduras saturadas por insaturadas, especialmente gorduras poliinsaturadas, diminui a incidência de doença cardiovascular. A doença cardiovascular é a principal causa mundial de morte, representando 17,3 milhões de mortes por ano. O tratamento preventivo que reduz a doença cardiovascular até mesmo em uma pequena porcentagem pode reduzir substancialmente, a nível nacional e global, o número de pessoas que desenvolvem doença cardiovascular e os custos de atendê-las.

Este conselho presidencial da American Heart Association sobre gorduras alimentares e doença cardiovascular analisa e discute a evidência científica, incluindo os estudos mais recentes, sobre os efeitos da ingestão dietética de gordura saturada e sua substituição por outros tipos de gorduras e carboidratos na doença cardiovascular.

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Ômega 3

ÔMEGA 3 | Benefícios e Riscos

Há alguns anos o ômega 3 vem ganhando adeptos e a propagação de ser um dos grandes aliados da boa saúde fez surgir no mercado uma quantidade expressiva de suplementos que lota as prateleiras de drogarias e lojas de produtos naturais. Mas, você sabe o que é ômega 3, quais os seus reais benefícios para a saúde e as contraindicações?

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O ômega 3 é um conjunto de ácidos graxos da família dos poli-insaturados e sua composição contém três tipos diferentes: o alfa-linolênico (ALA), o eicosapentaenoico (EPA) e o docosahexaenóico (DHA). Esses ácidos, que atuam na proteção da saúde cardiovascular e das funções cerebrais, não são produzidos por nosso organismo e só podem ser obtidos através da alimentação ou de suplementos especiais.

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Cistos nos ovários

CISTOS NOS OVÁRIOS | Principais causas

O cisto é uma membrana, uma espécie de bolsa, com acúmulo de liquido ou semilíquido em seu interior e pode surgir em qualquer parte do corpo humano. No caso dos cistos nos ovários, eles aparecem dentro ou na superfície do ovário. O cisto no ovário é bastante comum em mulheres em idade fértil, que vai da puberdade à menopausa; quando é pequeno muitas vezes passa desapercebido por não apresentar sintomas e pode desaparecer espontaneamente em pouco tempo.

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Reposição hormonal na menopausa

REPOSIÇÃO HORMONAL NA MENOPAUSA | Riscos e Indicações

Menopausa é a fase na vida da mulher quando terminam os ciclos menstruais. Neste momento, os ovários param de liberar os óvulos e de produzir os hormônios estrogênio e progesterona. A menopausa geralmente ocorre entre as idades de 45 e 55 anos, sendo a idade média de 51 anos. Neste momento poderá ser iniciada a reposição hormonal na menopausa.

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FASCITE PLANTAR | O que é? Causas – Sintomas – Prevenção

A dor aparece pela manhã, logo ao levantar da cama, colocar os pés no chão e dar os primeiros passos. Atinge o meio da sola do pé e pode chegar ao calcanhar; é pior no início da caminhada, mas melhora com o tempo. Pode aparecer também à noite ou após longos períodos em pé. O nome desse problema, um dos mais comuns que atingem os pés, é fascite plantar.

Neste texto iremos explicar o que é a fascite plantar, quais são as suas causas, sintomas e forma de prevenção.

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SARCOPENIA

Os músculos são os responsáveis pelos movimentos e estabilidade do nosso esqueleto e atingem o seu pico de força entre os 20 e 30 anos de idade, além de representarem entre 40% e 50% do nosso peso total.

Mas, com o passar dos anos nosso organismo vai perdendo massa, força e qualidade muscular num processo involuntário, gradual e progressivo que a medicina chama de Sarcopenia.

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TOMOGRAFIA DE COERÊNCIA ÓPTICA – OCT

A Tomografia de Coerência Óptica, conhecida como OCT, é o que há de mais moderno para o diagnóstico preciso de algumas doenças oftalmológicas. O exame, de alta tecnologia e não invasivo, é o único capaz de detalhar minuciosamente, e em três dimensões, a retina e o nervo óptico.

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TOMOGRAFIA COMPUTADORIZADA | O que é? Para que serve?

A Tomografia computadorizada surgiu na década de 1970, e é considerada um grande avanço da medicina diagnóstica. Trata-se de um exame de raio X mais sofisticado e preciso do que o convencional, que ‘fotografa’ partes internas do nosso corpo que, depois, são processadas por um computador. Simples, rápido e indolor, o exame produz imagens em alta definição e em três planos diferentes: transversal (em ‘fatias’), coronal (de frente) e sagital (de lado).

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PTH – PARATORMÔNIO | Exame de Sangue

O paratormônio, mais conhecido como PTH, é um hormônio biologicamente ativo produzido pelas glândulas paratireóides e secretado na circulação sanguínea. É um dos principais hormônios que controlam os níveis sanguíneos do cálcio e do fosfato.

Ações do PTH  –  Os principais efeitos do paratormônio são: elevação do cálcio do sangue, eliminação de fosfato pela urina e produção do hormônio calcitriol.

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QUAL A MELHOR DIETA PARA A MANUTENÇÃO DO PESO PERDIDO?

É importante para o indivíduo com excesso de peso entender que alcançar e manter a perda de peso é dificultada pela redução do gasto energético que é induzida pelo emagrecimento, ou seja, conforme perdemos peso o nosso metabolismo também se reduz. Com a redução do metabolismo, teremos que ingerir menos calorias para não retornar ao peso inicial.

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