REEDUCAÇÃO POSTURAL GLOBAL – RPG | O que é? – Benefícios

Nos dias de hoje, manter uma postura corporal correta não é uma tarefa fácil. São horas sentados em frente ao computador, tempo demais ao volante em engarrafamentos intermináveis, movimentos repetidos à exaustão, bolsas e mochilas pesadas, exercícios físicos incorretos, jeito errado de acomodar-se na poltrona, no sofá ou na cama, e por aí vai. As atividades corriqueiras do dia a dia passaram a ser a grande inimiga da boa postura, maltratando, e muito, a coluna.

Se o problema não é corrigido a tempo pode haver desgaste e degeneração dos discos (tecido localizado entre as vértebras), tensões musculares e inflamação em articulações, ligamentos, tendões e nervos. A consequência: dor!

Para solucionar esse mal existe a Reeducação Postural Global, ou RPG.

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INTOXICAÇÃO ALIMENTAR | Sintomas – Causas – Prevenção

Alimentação saudável garante saúde; mas não basta escolher bem os alimentos, é preciso também saber conservá-los e prepará-los corretamente com muita higiene.

Alimentos armazenados inadequadamente, mal lavados, expostos por longos períodos, ou manuseados de maneira incorreta podem provocar intoxicação alimentar.

Denominada gastroenterocolite aguda, a doença é causada por bactérias (Salmonella, Shigella, E.coli, Staphilococus ou Clostridium), vírus (Rotavirus) ou fungos; ou ainda, provocada por alimentos contaminados por metais pesados e produtos químicos. Toxinas presentes em cogumelos, alguns peixes e frutos do mar, tubérculos colhidos ainda verdes, oleaginosas rançosas e cereais mal conservados também são agentes de intoxicação.

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VITAMINAS LIPOSSOLÚVEIS E HIDROSSOLÚVEIS

As vitaminas são indispensáveis para a manutenção da saúde. Essas substâncias orgânicas regulam o metabolismo e ajudam em outras funções do organismo. Mas o nosso corpo não é capaz de produzi-las, então para suprir essa necessidade na dose certa é preciso manter uma alimentação saudável. As principais fontes de vitaminas são frutas, verduras e legumes, carnes, leite, ovos, peixes, grãos e cereais.

A falta de vitaminas, chamada avitaminose (carência total) ou hipovitaminose (carência parcial), é responsável por várias doenças. Mas, o excesso, ou hipervitaminose, também traz diversos problemas para à saúde.

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POLIVITAMÍNICOS | Riscos – Efeitos Colaterais

Alimentação balanceada e a prática regular de exercícios físicos são essenciais para manter o bom funcionamento do organismo e a saúde em dia. Mas, a agitação da vida moderna nem sempre permite isso; são horas fora de casa, refeições inadequadas, estresse, cansaço, sono irregular e aquela sensação de perda de energia.

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BENEFÍCIOS DAS FRUTAS CÍTRICAS PARA A SAÚDE

Nos dias mais quentes, tudo o que o nosso corpo precisa é refrescar-se e repor líquidos para evitar a desidratação. Uma boa aposta são as frutas cítricas que além de suculentas fazem muito bem à saúde.

Originário de áreas tropicais e subtropicais da Ásia, esse grupo de frutas tem alta concentração de ácido cítrico e vitamina C, além de flavonoides, vitamina A, sais minerais como o potássio, cálcio e magnésio, e fibras.

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TGO E TGP AUMENTADOS | Exame de Sangue

O fígado é o órgão do corpo que, no linguajar popular, mais aguenta levar pancada sem demonstrar estar realmente prejudicado. Sabe-se ainda que grande parte de suas lesões trazem consigo sintomas leves e muitas vezes imperceptíveis, que ao se manifestar, o órgão já pode estar consideravelmente doente.

Exames de sangue são normalmente solicitados pelos médicos para avaliar a saúde do fígado, sendo os níveis de TGO e TGP bons marcadores para diagnosticar possíveis lesões nos hepatócitos (células presentes no fígado).

Outras enzimas do fígado que podem ser dosadas no sangue e que ajudam no diagnóstico das lesões hepática são: fosfatase alcalina, gama-glutamil transpeptidase (GGT), 5′-nucleotidase, lactato desidrogenase (LDH).

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OS BENEFÍCIOS DA NATAÇÃO PARA A SAÚDE

A natação é considerada um esporte completo e uma das melhores atividades físicas para quem quer manter o corpo em forma e a saúde em dia. Neste texto iremos conhecer os diversos benefícios que a natação pode trazer para a saúde.

Nadar fortalece os músculos das pernas, costas, braços, peito, abdome e glúteo; aumenta a capacidade cardiorrespiratória e proporciona mais resistência, equilíbrio e coordenação motora. E mais, o exercício contínuo e regular melhora a circulação sanguínea e ajuda a controlar os níveis de açúcar e do colesterol.

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EXERCÍCIO FÍSICO E SAÚDE | Benefícios

O sedentarismo é um dos grandes inimigos da boa saúde e um dos responsáveis por uma série de doenças; entre elas, obesidade, colesterol alto, hipertensão e diabetes. É também uma das maiores causas de mortes no mundo. Por outro lado, a prática frequente de exercícios físicos é uma das melhores aliadas para a manutenção da saúde e da qualidade de vida.

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CASTANHA-DO-PARÁ | BENEFÍCIOS – COMO COMPRAR

Na lista dos chamados alimentos funcionais há um produto brasileiro que merece destaque: a castanha-do-pará, ou castanha do Brasil, como é conhecida lá fora. Fruto da castanheira nativa da Floresta Amazônia, há séculos ela é consumida pela população da região Norte do país; santa sabedoria!

Da família das oleaginosas, a castanha-do-pará é rica em selênio, um antioxidante poderoso no combate aos radicais livres, aqueles ‘vilões’ que aceleram o processo de desgaste das células do nosso organismo. Além disso, essa semente carrega uma quantidade generosa dos chamados ácidos graxos, como os ômegas 3 e 9, aliados indispensáveis no controle do colesterol ruim e na proteção do coração. E não para por aí, a castanha-do-pará também é rica em vitaminas E e B, fibras, fósforo, potássio, cálcio e magnésio, nutrientes que regulam a pressão arterial, ativam o metabolismo da tireoide, aumentam a imunidade e têm ação anticancerígena. Isso sem falar que essa fruta é uma excelente fonte de proteína, indicada para os adeptos da alimentação vegetariana.

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INFLAMAÇÃO, DEPRESSÃO E NUTRIÇÃO

A depressão é uma doença do foro psicológico que provoca tristeza, desmotivação e angústia, bem como a privação do contato social. Acredita-se ter como principal causa as experiências traumáticas, levando ao aparecimento dos sintomas. Cada vez mais estudos são publicados relacionando a depressão com processos químicos/físicos do nosso organismo.

A depressão é uma doença que afeta cerca de 150 milhões de pessoas no mundo todo, é uma das maiores causas de perda da qualidade de vida como resultado da incapacidade psicológica de manter uma vida ativa. Então perguntamo-nos, por que será a depressão tão comum? A resposta poderá estar escrita nos nossos genes. Estudos sugerem que não só os fatores sociais e do meio interferem na evolução desta condição, mas que existe uma predisposição genética que pode ser passada através de gerações.

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