TORCICOLO | Causas – Tratamento – Prevenção

Por: Iramar Greco | Texto Aprovado pelo Conselho Médico do MediFoco
Atualizado em 01/03/2016

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Torcicolo

 

O torcicolo pode acometer qualquer pessoa, quando menos se espera. Basta um movimento brusco do pescoço, um travesseiro inadequado ou má postura por tempo prolongado e pronto: um leve girar da cabeça já provoca dor.

O torcicolo é bem assim, uma dor repentina que surge do nada, trava o pescoço limitando seu movimento, provoca tensão na região cervical e pode se espalhar por toda a musculatura dorsal. E o responsável por esse incômodo é um músculo chamado esternocleidomastóideo. Localizado na parte lateral do pescoço, ele liga a coluna e os ombros e cuida da flexibilidade da cabeça; quando há um entorse, os nervos ao seu redor inflamam e provocam dor ao menor movimento. O mais curioso é que o músculo afetado é sempre o que está do lado oposto da lesão.

Causas de Torcicolo:

As principais causas do torcicolo estão ligadas à má postura, seja na hora de dormir, no trabalho ou durante a atividade física. Os principais vilões são:

  • travesseiro inadequado (duro ou macio demais);
  • posição ao dormir (especialmente de bruços);
  • atividades físicas que exigem demais do pescoço (abdominais, por exemplo);
  • má postura por tempo prolongado (horas em frente ao monitor do computador);
  • pescoço em posição anormal por longo período (telefone entre o ombro e a orelha);
  • estresse (provoca tensão nos músculos do pescoço);
  • ar condicionado ou ventilador ao dormir;
  • lesões da coluna vertebral (escoliose ou lordose);
  • traumas na região do pescoço.

Tratamento e prevenção do Torcicolo:

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Normalmente o torcicolo dura pouco tempo. O incômodo diminui em poucas horas e desaparece por completo em dois ou três dias. Mas é comum a lesão reaparecer em períodos curtos de tempo; nesse caso, se não for tratada corretamente, pode se tornar um problema crônico.

Uma maneira de amenizar a dor é colocar uma compressa morna no local por 20 minutos e massagear levemente o músculo afetado do ombro à orelha. Mas, caso o tratamento caseiro não funcione, é necessário procurar um ortopedista que indicará o uso de medicamentos.

O melhor tratamento para o torcicolo é mesmo a prevenção. Por isso, atente para as atividades do dia a dia e aposte em algumas medidas simples. Por exemplo:

  1. quem trabalha sentado por horas a fio, deve fazer rotações com a cabeça (à direita e à esquerda) e alongamentos do pescoço (para frente, para trás e nas laterais) em intervalos regulares;
  2. mantenha a tela do computador na altura dos olhos para não forçar o pescoço;
  3. escolha o travesseiro certo e atente para a posição de dormir.


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