BENEFÍCIOS DE COMER PEIXES

Quer uma refeição leve, de fácil digestão, saborosa, nutritiva e que faz um bem danado à saúde? Então aposte nos peixes!

O peixe é um alimento é rico em ômega 3, um aliado e tanto da saúde do coração. Esse ácido graxo tem ação antioxidante e reduz a viscosidade do sangue, diminuindo as taxas de triglicérides e os níveis de colesterol. Além disso, reforça o sistema imunológico, previne arritmias e aterosclerose, controla a pressão arterial, e diminui o risco de infarto, diabetes e de algumas doenças degenerativas. E não para por aí, considerada uma gordura benéfica, o ômega 3 também é bom para a memória porque protege a membrana que recobre o cérebro.

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COMO PREVENIR A DOR NO NERVO CIÁTICO

O ciático é o maior nervo do corpo humano. Ele liga as raízes nervosas da região lombar até o pé, por isso, quando ele inflama começa o desconforto. Os sintomas, que variam de pessoa para pessoa, são: formigamento leve, sensação de queimação, fisgadas ou agulhadas, diminuição da força muscular das pernas e dores na região lombar.

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A dor ciática normalmente é um sintoma de outros problemas, principalmente a hérnia de disco. Nesse caso, a dor pode acontecer subitamente e reduzir a capacidade de movimentação. Outras causas são: artrite, deslocamento da coluna e determinadas doenças da bacia.

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HIPOCONDRIA | O que é? – Sintomas – Causas

Conhecer o próprio corpo e perceber quando algo não vai bem é importante para prevenir doenças futuras. O problema começa quando alguém acredita que é portador de uma enfermidade grave e passa a viver em função dessa crença. Isso é hipocondria.

O hipocondríaco tem uma preocupação com a saúde extremamente alta. Ele toma remédio para tudo a toda hora, tem informações sobre diversas doenças, conhece uma infinidade de exames e sabe muito sobre novos medicamentos e tratamentos. Esse tipo de pessoa é obsessivo e não realista; ao menor sinal de uma anormalidade, exagera os sintomas e passa a acreditar que tem uma doença grave.

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TORCICOLO | Causas – Tratamento – Prevenção

O torcicolo pode acometer qualquer pessoa, quando menos se espera. Basta um movimento brusco do pescoço, um travesseiro inadequado ou má postura por tempo prolongado e pronto: um leve girar da cabeça já provoca dor.

O torcicolo é bem assim, uma dor repentina que surge do nada, trava o pescoço limitando seu movimento, provoca tensão na região cervical e pode se espalhar por toda a musculatura dorsal. E o responsável por esse incômodo é um músculo chamado esternocleidomastóideo. Localizado na parte lateral do pescoço, ele liga a coluna e os ombros e cuida da flexibilidade da cabeça; quando há um entorse, os nervos ao seu redor inflamam e provocam dor ao menor movimento. O mais curioso é que o músculo afetado é sempre o que está do lado oposto da lesão.

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REEDUCAÇÃO POSTURAL GLOBAL – RPG | O que é? – Benefícios

Nos dias de hoje, manter uma postura corporal correta não é uma tarefa fácil. São horas sentados em frente ao computador, tempo demais ao volante em engarrafamentos intermináveis, movimentos repetidos à exaustão, bolsas e mochilas pesadas, exercícios físicos incorretos, jeito errado de acomodar-se na poltrona, no sofá ou na cama, e por aí vai. As atividades corriqueiras do dia a dia passaram a ser a grande inimiga da boa postura, maltratando, e muito, a coluna.

Se o problema não é corrigido a tempo pode haver desgaste e degeneração dos discos (tecido localizado entre as vértebras), tensões musculares e inflamação em articulações, ligamentos, tendões e nervos. A consequência: dor!

Para solucionar esse mal existe a Reeducação Postural Global, ou RPG.

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INTOXICAÇÃO ALIMENTAR | Sintomas – Causas – Prevenção

Alimentação saudável garante saúde; mas não basta escolher bem os alimentos, é preciso também saber conservá-los e prepará-los corretamente com muita higiene.

Alimentos armazenados inadequadamente, mal lavados, expostos por longos períodos, ou manuseados de maneira incorreta podem provocar intoxicação alimentar.

Denominada gastroenterocolite aguda, a doença é causada por bactérias (Salmonella, Shigella, E.coli, Staphilococus ou Clostridium), vírus (Rotavirus) ou fungos; ou ainda, provocada por alimentos contaminados por metais pesados e produtos químicos. Toxinas presentes em cogumelos, alguns peixes e frutos do mar, tubérculos colhidos ainda verdes, oleaginosas rançosas e cereais mal conservados também são agentes de intoxicação.

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VITAMINAS LIPOSSOLÚVEIS E HIDROSSOLÚVEIS

As vitaminas são indispensáveis para a manutenção da saúde. Essas substâncias orgânicas regulam o metabolismo e ajudam em outras funções do organismo. Mas o nosso corpo não é capaz de produzi-las, então para suprir essa necessidade na dose certa é preciso manter uma alimentação saudável. As principais fontes de vitaminas são frutas, verduras e legumes, carnes, leite, ovos, peixes, grãos e cereais.

A falta de vitaminas, chamada avitaminose (carência total) ou hipovitaminose (carência parcial), é responsável por várias doenças. Mas, o excesso, ou hipervitaminose, também traz diversos problemas para à saúde.

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POLIVITAMÍNICOS | Riscos – Efeitos Colaterais

Alimentação balanceada e a prática regular de exercícios físicos são essenciais para manter o bom funcionamento do organismo e a saúde em dia. Mas, a agitação da vida moderna nem sempre permite isso; são horas fora de casa, refeições inadequadas, estresse, cansaço, sono irregular e aquela sensação de perda de energia.

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BENEFÍCIOS DAS FRUTAS CÍTRICAS PARA A SAÚDE

Nos dias mais quentes, tudo o que o nosso corpo precisa é refrescar-se e repor líquidos para evitar a desidratação. Uma boa aposta são as frutas cítricas que além de suculentas fazem muito bem à saúde.

Originário de áreas tropicais e subtropicais da Ásia, esse grupo de frutas tem alta concentração de ácido cítrico e vitamina C, além de flavonoides, vitamina A, sais minerais como o potássio, cálcio e magnésio, e fibras.

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Tgo e tgp aumentados

TGO E TGP AUMENTADOS | Exame de Sangue

O que são as enzimas TGO e TGP?

O fígado é o órgão do corpo que, no linguajar popular, mais aguenta levar pancada sem demonstrar estar realmente prejudicado. Sabe-se ainda que grande parte de suas lesões trazem consigo sintomas leves e muitas vezes imperceptíveis, que ao se manifestar, o órgão já pode estar consideravelmente doente.

Exames de sangue são normalmente solicitados pelos médicos para avaliar a saúde do fígado, sendo os níveis de TGO e TGP bons marcadores para diagnosticar possíveis lesões nos hepatócitos (células presentes no fígado).

Outras enzimas do fígado que podem ser dosadas no sangue e que ajudam no diagnóstico das lesões hepática são: fosfatase alcalina, gama-glutamil transpeptidase (GGT), 5′-nucleotidase, lactato desidrogenase (LDH).

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